赛前，他总是会用最恨的耳光“打醒”自己，让自己用最好的表现去面对这些最难缠的对手，他一次次用表现证明着：我不是最差的冠军，我是400米栏历史第一人！
北京时间8月3日，2020东京奥运田径比赛继续在东京奥林匹克体育场进行。男子400米栏决赛，挪威名将瓦尔霍姆以不可思议45秒94的成绩夺得冠军，刷新了自己保持的46秒70原世界纪录！这是人类历史上第一次打开46秒大关，人类的极限继续被刷新。
这也是人类历史上最高水平的世界级400米栏比赛！美国选手本杰明以46秒17的历史第二好成绩打破北美洲纪录获得亚军，巴西选手多斯桑托斯以46秒72历史第四好成绩打破南美洲纪录排名第三。
2017年伦敦田径世锦赛400米栏，沃尔霍姆48秒35夺冠，这是1983年第一届世锦赛到现在为止最慢的一个冠军。许多人对瓦尔霍姆口诛笔伐，将他的胜利归结为“这就是运气”。年轻的瓦尔霍姆没有因为这些刺耳的评论停下自己的步伐，随后的几年，这位21岁的世界冠军不断在400米栏的历史榜单写下自己的名字。“我总是努力，让我成为最好的自己。”
2019年多哈世锦赛，瓦尔霍姆面临了更加巨大的挑战。现役运动员中，来自卡塔尔的萨姆巴和美国的本佳明分别跑出46秒98的成绩，历史上一共有4人能够打开47秒大关，除了原世界纪录保持者美国人凯文·杨外，其余的3人都站在了同一个赛道上。瓦尔霍姆不负众望，47秒42加冕了世锦赛冠军。
意料之中，是大家期盼的这三个人获得了前三名，没有世界纪录却足够精彩。第7名的巴西人桑托斯跑出48秒28，光这一个成绩都比2017年沃尔霍姆夺冠的成绩要快。在400米栏的历史上，瓦尔霍姆带领着这样一波人进入了“最好的时代”。他们三人被称为400米栏的“三剑客”。
2020年世界体育因疫情按下了暂停键，但疫情并不能阻止瓦尔霍姆继续进步。年度的第一场比赛，在自己的家乡挪威奥斯陆名为Impossible Games（不可能的运动会）上，瓦尔霍姆33秒78创造新的男子300米栏的世界最好成绩，此前这项成绩是由英国选手Chris Rawlinson在2002年创造的34秒48，而400米栏世界纪录保持者凯文·杨的300米分段成绩为34秒1，他成为了300米栏历史第一位跨进34秒大关的人，大家都在期盼着他打破400米栏世界纪录。
在欧洲赛场的每一站比赛，他都让人神经紧绷，因为你根本不知道他会在什么时候打破这个1992年长达28年的胡子纪录。摩纳哥、斯德哥尔摩、俄斯特拉发、柏林、罗马……这一个个记录着各样田径纪录的城市，见证了瓦尔霍姆的神奇表现。
这一年他创造了46秒87的历史第二好成绩，连续多次跑出47秒10大关，历史前20名的榜单中，挪威的红白旗显得格外耀眼。2020年终究是遗憾的，因为那个世界纪录又涨了一岁-29年未能被打破。
2021年，是奥运年，瓦尔霍姆在北欧冷风的呼啸下望向远方，2021这位25岁的小伙，会有怎么样的表现。
6月26日，在美国奥运选拔赛上，三剑客之一的本佳明跑出46秒83，超越了瓦尔霍姆成为了历史第二人，距离世界纪录仅差0.05秒，仿佛在宣告瓦尔霍姆“这不是你一个人的时代”。
而瓦尔霍姆这一年的首秀来的非常晚，7月23日奥运会开幕，7月2日，瓦尔霍姆才迎来自己的400米栏赛季首秀。对于这样一个历史第二好成绩，挪威人定要在赛场上给予回应。钻石联赛奥斯陆站男子400米栏，瓦尔霍姆以46秒70的成绩打破凯文·杨于1992年创下的世界纪录46秒78！保持了29年的世界纪录被打破！3年的期待，终于实现，挪威的白人小伙成为了400米栏历史第一人。原世界纪录保持者杨在赛后第一时间为他送上了祝福：
瓦尔霍姆表示：“我是第一个从凯文杨那里拿下世界纪录的人，这对我来说很重要。我很开心，但同时我也需要让自己冷静下来在找回那股劲，因为我想要跑得更快。”东京奥运会，体育届的最高舞台，瓦尔霍姆用历史证明，他为400米栏，开启了一个新纪元。
新型卖淫模式曝光：女大学生成为一晚300的主力军，网友 底线：售价39.98万元起，大型SUV新选择
国家监委、最高检、公安部印发在办理贪污贿赂犯罪案件中加强反洗钱协作配合的意见
花西子粉底液代工厂为日资？代工厂回应：是日资企业，工厂在中国境内，员工都是中国人
想拥有好的亲子关系其实很简单，只要做到这些就可以了，进直播间还可以学到更多
青春期的孩子顶撞父母，不听话？家长别着急，直播间告诉你正确的教子方法！